如何抓住孩子的4个黄金长高阶段?

这四个生长阶段,会让孩子的身高差距逐步形成

孩子成人后身高各异且差距较大。以成年男性为例,有的身高能达到180cm甚至更高,有的在175cm左右,还有的偏矮可能只有160cm。20cm甚至更高的身高差距到底如何形成的呢?答案就在孩子这四个生长阶段。

第一阶段:从孕育到出生

因为母亲的子宫就那么大,孩子长到一定程度后无法再长,所以出生时婴儿基本上都是50cm左右,大部分婴儿都是差不多的,或者稍微大一点55cm的也是有的。

但有些婴儿一出生就不够50cm或者身长有50cm,但体重却远远不达标。这些在妈妈肚子里长得就小的婴儿,其中一部分可能在胎儿时期就有疾病状态了。

第二阶段:从出生到3-4岁

这是婴幼儿长得非常快的一个阶段。从出生到一周岁,正常的情况下,不管男孩或女孩都会要长25~26cm。家长注意,这26cm在人生任何其他阶段当中,一年都不可能再长这么多了。

三周岁时女孩子正常情况下能从50cm长到了大概96cm左右,男孩子也是从出生的大概50cm长到97cm左右,到4周岁的时候就长到104cm左右。这一段时间的生长是非常重要的,它决定了孩子好大的一个生长空间。比如孩子两岁该长87cm的时候只到了80cm,一下子就差了7cm,身高落得太厉害,后面就很难追赶。

第三阶段:从3岁左右到青春发育前

全国有调查显示,女孩子平均9周岁~10周岁左右开始发育,男孩子大概到11周岁~12周岁开始发育。

孩子从三四岁到青春期开始前,生长属于较稳定的阶段,大概长每年6~7cm。但是也有遗传身高很高的孩子有可能会长8~9cm,但大部分人都是长6~7cm。如果孩子在这些阶段因为疾病等原因每年只长3~4cm,那又会每年矮下来。

第四阶段:青春发育开始到性发育成熟

青春期孩子进入发育阶段后就会出现老百姓说的“蹿个子”情况,但每个孩子蹿的程度不一样。男孩子11~12周岁开始,大概能长三四年;女孩子9周岁发育,到11~12周岁就来月经了。

青春期发育,女孩子首要症状是乳房发育,家长可能会观察到孩子胸口有点鼓,或者一碰就痛;男孩子家长则特别要注意,男孩首个症状是睾丸增大,如果不去关注他的睾丸大小,家长很可能会忽略掉孩子的发育。

很多人以为女孩月经来潮是发育开始的标准,其实来月经是标志着她成熟,月经一来发育就接近尾声了。月经来后,女孩大部分能再长4~6cm,可能个别人会长到10cm左右。例如来月经时孩子只有150cm,那可能最终只会长到156cm,如果来月经时已经是160cm了,那她就会高一点。同理,如果男孩子已经出现变声、遗精,胡子也很多了,这个时候生长空间已所剩不多。

很多传统观念需要用科学的观点来纠正。这四个阶段的总生长加起来,就决定了孩子最终的成人身高。家长在孩子生长的每一个阶段都需要关注,不能到了孩子来月经了、遗精了才去就医,那时医生真的是无能为力了。

想要孩子长得好,这些事情必须做到

一个人的最终身高60%-70%是由遗传基因决定,还有30%-40%是靠后天努力。后天方面的营养、运动、睡眠等因素都会影响到孩子的生长发育,用心的家长尽量要做到以下几点:

首先,保证孩子均衡的营养。饮食上保证荤素结合、粗细搭配,不能缺乏营养也不要营养过度,过度营养易引起孩子肥胖,继而引发性早熟,反而让孩子长不高。对于小一点的孩子,家长一定要喂养好,给孩子充足的营养,尽量不要让孩子生病。如果孩子不好好吃奶,三天两头生病,拉肚子、发烧、过敏等会对孩子的生长带来很多的负面影响。

其次,保证孩子充足的睡眠。因为生长激素主要是在晚上熟睡以后大量分泌,而且是一阵一阵脉冲式分泌的。给孩子养成早睡早起的习惯,保障睡眠时间和质量对于促进生长激素的分泌非常重要,如果因为作业多而剥夺了睡眠反而得不偿失。

再次,让孩子最好有一项体育运动能够坚持下去。建议选择打篮球、跳绳、游泳、跑步等有氧运动,有氧运动可以促进新陈代谢,同时刺激生长激素的分泌,促进骨骼的生长。

最后,家长要做好孩子的生长监控,包括身高、体重、生长速率、发育情况等。当孩子身高出现异常,生长速率跟不上时,往往提示疾病的出现,家长要及时带孩子到正规医院的专业科室找专科医生进行诊断。

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